Kebugaran Kardiovaskular adalah Tentang Fisika Bukan Fisik

Ketika orang berpikir tentang kebugaran kardiovaskular, mereka sering membayangkan seorang pria muda dengan perut 6-pack dan otot yang beriak. Anda dapat menemukannya di infomersial yang sedang mencari minuman energi terbaru, pil diet, atau peralatan olahraga yang sangat mahal. Semua menggembar-gemborkan, “Kamu juga akan terlihat seperti aku!” Sebenarnya, diet ketat dan rutinitas olahraga yang tidak realistis tidak ada hubungannya dengan kebugaran. Kebugaran sejati lebih berkaitan dengan fisika daripada fisika. Jadi apa yang dimaksud dengan Kebugaran Kardiovaskular? Untuk menjawab pertanyaan itu, kita perlu mendefinisikannya.

Pusat Pengendalian Penyakit mendefinisikan Kebugaran Kardiovaskular sebagai “kemampuan tubuh untuk menyerap, mengangkut, dan menggunakan oksigen.”*1 Dengan kata lain, apakah tubuh Anda menggunakan oksigen secara efisien? Pertimbangkan faktor-faktor yang mempengaruhi efisiensi oksigen.

* Bagaimana Oksigen Memasuki Sistem

* Oksigen dalam Aliran Darah

* Ware and tear pada sistem

* Kekuatan hati

Bagaimana Oksigen Memasuki Sistem

Udara ruangan hanya mengandung 16% oksigen. Saat Anda menarik napas, oksigen memasuki paru-paru dan bergerak ke aliran darah melalui pertukaran gas. Namun, jika Anda bernapas melalui paru-paru yang rusak, persentase oksigen yang diserap ke dalam aliran darah menurun drastis. Sebaliknya, karbon dioksida dan gas limbah lainnya tidak dihembuskan secara efektif dan menumpuk di dalam tubuh.

Oksigen dalam Aliran Darah

Komponen dalam darah yang disebut Hemoglobin atau sel darah merah mengumpulkan molekul oksigen di paru-paru dan mengangkutnya ke seluruh tubuh. Hemoglobin menukar oksigen dengan molekul karbon dioksida, lalu mengangkutnya kembali ke paru-paru. Sepanjang jalan, lemak, gula, dan plak juga ikut terangkat. Komponen ini sangat lengket seperti lumpur dan melekat pada dinding bejana. Hal ini mempersempit saluran yang menyebabkan dinding menjadi bergerigi dan keras meningkatkan tekanan yang dibutuhkan untuk menggerakkan darah melalui lubang yang sempit. Ini menekan jantung karena berjuang untuk mempertahankan peningkatan tekanan darah.

Perang dan Tare di Sistem

Dari saat Anda dikandung sampai Anda mati, hati Anda bergerak. Mengalahkan rata-rata 80 denyut per menit, 4.800 denyut per jam, 115.200 denyut per hari, dan 42.076.800 binatang per tahun semuanya tanpa istirahat. Setelah 50 tahun, jantung Anda akan berdetak rata-rata 2.103.840.000 kali tanpa istirahat. Pemeliharaan preventif adalah elemen kunci dalam menjaga agar tubuh tetap berjalan dengan lancar dan merasa hebat.

kekuatan hati

Semua otot berbagi satu kesamaan. Jika Anda tidak menggunakannya: Anda akan kehilangannya. Jika Anda tidak melatih otot jantung Anda, itu bisa mengendurkan tonus otot, menjadi lemah dan membesar. Jantung Anda tidak lagi dapat memompa secara efektif. Saat kadar oksigen menurun, tubuh bereaksi dengan mematikan sirkulasi secara ekstrem. Gejala mungkin termasuk kebingungan, kedinginan yang ekstrem dan sesak napas.

Untuk menghindari efek domino ini, American Heart Association bersama dengan American College of Sports Medicine merekomendasikan pedoman berikut. “Untuk orang dewasa 18-65 setidaknya 30 menit aktivitas intensitas sedang 5 hari seminggu.”*2 Anda dapat memilih aktivitas dan waktunya.

Apa yang dimaksud dengan Kebugaran Kardiovaskular? Kesehatan seluruh sistem kardiovaskularlah yang memastikan penggunaan oksigen yang paling efisien. Seperti usaha besar lainnya, semuanya dimulai dengan langkah pertama. Jadi tunggu apa lagi?

Mulai

* Beri tahu dokter Anda bahwa Anda sedang memulai program kebugaran kardiovaskular. Dokter Anda dapat memberi Anda beberapa batasan untuk memulai dan beberapa tujuan yang masuk akal untuk diusahakan.

* Pilih program atau aktivitas yang Anda sukai.

Program Anda harus menyertakan FIT*3

Frekuensi (berapa kali per minggu)

Intensitas (kecepatan atau beban kerja suatu kegiatan)

Waktu (durasi setiap sesi)

* Sekarang kumpulkan tim pendukung Anda yang akan mendorong Anda untuk tidak menjatuhkan Anda.

* Kemudian buat jurnal pengalaman, kesuksesan, dan pencapaian Anda. Melihat seberapa jauh Anda telah datang akan menginspirasi Anda untuk terus berjalan selama sisa hidup Anda yang panjang, bahagia, sehat.

Ketepatan waktu di Indonesia dan konsekuensi mengerikan dari keterlambatan

Yang saya sukai dari Indonesia: Fleksibel dengan waktu dan tidak ada yang keberatan jika ada perubahan di menit terakhir.

Apa yang saya tidak suka tentang Indonesia: Fleksibel dengan waktu dan tidak ada yang keberatan jika ada perubahan di menit terakhir.

Salah satu elemen budaya Indonesia yang paling penting adalah waktu dan bagaimana waktu diperlakukan. Sayangnya, hal ini juga bisa menjadi tantangan yang mengejutkan bagi banyak orang yang datang dari luar negeri atau mereka yang kembali ke Indonesia. Dibutuhkan banyak adaptasi dan kesabaran atau “membiasakan” untuk mentolerir elemen ini – pada dasarnya seperti belajar bahasa baru. Saat tumbuh dewasa, ungkapan “waktu adalah uang” dan “waktu adalah esensi” telah secara teratur didorong kepada saya dan keterlambatan sama sekali tidak dapat diterima dan tidak sopan.

Di Indonesia, sudah biasa mendengar cerita dan keluhan orang-orang yang telah menunggu berjam-jam hingga seseorang muncul. Biarlah itu menjadi pertemuan bisnis, dokter untuk pasiennya, wawancara kerja atau obrolan di kafe terdekat, Anda mungkin mendapati diri Anda menunggu seperti selamanya. Anda mungkin juga terbiasa dengan membatalkan rencana di saat-saat terakhir, atau orang yang mengubah rencana seiring berjalannya waktu – terkadang tanpa alasan yang jelas.

Jam Karet & Ngaret

Jadi apa yang sangat berbeda? Bagaimanapun kita masih berada di bumi yang sama dan waktu adalah bahasa universal. Ya, di Indonesia masih ada 60 menit dalam satu jam, dan ada 24 jam dalam sehari, dan 7 hari tetap saja 7 hari, tapi masalahnya bukan di angka, tapi di persepsi.

Pepatah umum di Indonesia adalah “Jam karet”. Jam Karet atau ngaret adalah ungkapan populer, alasan, klaim, ide dan penjelasan yang digunakan ketika seseorang terlambat. “Jam Karet” dan terjemahan literalnya adalah Jam Karet, artinya jarum penunjuk jam atau menit pada jam dapat diputar dan dimanipulasi sehingga kapan pun Anda datang selalu benar. Tapi yang paling penting adalah seperti sepotong karet, itu fleksibel. Terlambat telah menjadi begitu lazim, sampai-sampai istilah unik telah dibuat untuk membenarkannya.

Jarak kekuasaan

Kenyataannya, tidak semua orang terlahir sama di Indonesia. Anda dapat datang terlambat ke rapat dan janji, hanya karena Anda berada pada posisi yang lebih tinggi dalam rantai komando daripada orang lain. Di mana Anda berada di tangga perusahaan itu penting, dan itu bisa memberi Anda a keluar dari rapat bebas kartu dan tidak ada yang akan menantang Anda. Pertemuan dimulai ketika kepala honcho mengatakan itu dimulai, apakah mereka terlambat atau tidak. Dalam beberapa kasus, waktu tidak dirasakan sama sekali. Tapi rantai komando melampaui tempat kerja: universitas, sekolah, janji temu dokter juga menerapkan konsep jarak kekuasaan. Profesor dapat datang terlambat ke kuliah universitas, hanya karena mereka adalah orang yang paling penting di ruangan itu. Guru bisa mangkir, dan tidak ada siswa yang berani bertanya atau menantang, karena dapat merusak hubungan mereka dengan guru.

Tapi kekuatan hanyalah satu bagian dari teka-teki. Lagi pula, ada kalanya kekuatan dibagi rata di antara semua orang, seperti sekelompok teman misalnya. Tidak ada teman yang memiliki kekuatan lebih dari yang lain. Ini membawa sifat lain ke dalam gambar: kolektivisme.

Masyarakat kolektivis

Masyarakat kolektivis Indonesia berarti pendapat kelompok paling penting dan jika setiap orang dalam kelompok tidak terpengaruh oleh orang yang datang terlambat, maka itu menjadi status quo. Sistem komunikasi komunal dan klik di Indonesia dapat ditelusuri kembali ke masa “Kampung”, di mana setiap orang mengandalkan kekuatan sebagai kelompok untuk bertahan hidup.

Individu ramah terhadap kelompok, dengan harapan kelompok akan menjaga mereka sebagai gantinya. Ini paling umum dalam situasi sosial di Indonesia, di mana menilai seseorang karena terlambat tidak disukai, dan komunikasi eksplisit dipandang sebagai perilaku antagonis. Jadi, tetap diam saat seseorang terlambat adalah mekanisme pertahanan, karena terkadang, kitalah yang terlambat atau harus membatalkan di saat-saat terakhir. Menyalahkan seseorang, memanggil mereka karena terlambat adalah cara cepat untuk kehilangan teman / popularitas di lingkaran sosial Anda dan bisa menjadi bumerang bagi Anda. Ini adalah belati bermata dua yang bisa menguntungkan Anda (Anda mungkin orang yang harus membuat perubahan di menit terakhir dan ingin orang lain memaafkan), tetapi bisa menjadi bumerang bagi Anda, terutama jika Anda adalah orang yang menunggu. .

Pahami dua konsep penting ini dan kami membuka pintu yang memungkinkan kami melihat bagaimana waktu dirasakan.

Tidak ada pemenang atau pecundang dalam hal keterlambatan – karena semua orang kalah dan mungkin kesalahpahaman terbesar tentang ketepatan waktu, adalah bahwa ini adalah jalan dua arah. Mudah lupa bahwa ada pihak yang dirugikan dan ketika kita membatalkan sesuatu di saat-saat terakhir, secara tidak langsung kita menimbulkan efek domino. Beberapa orang membatalkan pada menit terakhir atau datang terlambat, hanya karena itu tidak terlalu memengaruhi mereka secara pribadi, dan oleh karena itu tidak akan memengaruhi orang lain juga – tetapi kenyataannya, tidak demikian.

Semuanya membutuhkan tingkat pengaturan dan pengorbanan tertentu – mengatur seseorang untuk bertemu di satu lokasi bisa jadi rumit, dan jika Anda memikirkannya, kita manusia belum mengembangkan sistem komunikasi yang sempurna untuk melakukan ini. Membuat seseorang menunggu beberapa menit terkadang berjam-jam tidak hanya tidak sopan, tetapi juga memiliki efek domino pada jadwal mereka.

Praktik terlambat menyebabkan kerugian ekonomi atau pengorbanan pada setiap individu. Waktu adalah sunk cost yang tidak dapat diambil kembali. Ketika kita memilih untuk bertemu seseorang, kita bisa melakukan sesuatu yang lain, tetapi kita mengorbankan kesempatan itu untuk kesempatan lain. Jadi, selama menunggu orang itu muncul, kita bisa saja melakukan hal lain yang lebih penting, seperti menyelesaikan proyek pribadi itu atau menemukan obat flu biasa.

Dari gagasan “Power Distance” dan “Collectivism” terlihat adanya trickle down effect. Yang pertama dan terpenting adalah memberikan contoh buruk bagi orang-orang di bawah Anda – dan alirannya meluas ke semua lapisan masyarakat, bukan rekan kerja di kantor. Ambil contoh, siswa – yang masih muda, naif dan mencari orang dewasa untuk mengikuti jejaknya, tetapi dikecewakan oleh gurunya. Paparan konstan terhadap kebiasaan terlambat dan ketidakhadiran menanamkan benih jahat di dalam benak siswa bahwa “tidak apa-apa terlambat dan bahkan tidak muncul di kelas”. Ingin bukti?

Australian Aid dan Kementerian Pendidikan Indonesia melakukan penelitian bersama tentang ketidakhadiran guru di Indonesia pada tahun 2014 dan menemukan bahwa guru di sekolah lokal Indonesia memiliki tingkat ketidakhadiran tertinggi. Tingkat nasional menjadi 10,7%. Bayangkan jika 11% dari waktu Anda di sekolah, guru sekolah Anda bahkan tidak muncul sama sekali! Dalam tahun ajaran 200 hari, ini sama dengan 22 hari absen – kebanyakan dari kita akan membunuh untuk mendapatkan liburan 22 hari!

Jadi, mengapa tidak ada yang melakukan apa-apa?

Jawaban atas pertanyaan ketepatan waktu di Indonesia bukanlah jawaban biner – ini bukan tipe jawaban Ya/Tidak. Ketepatan waktu semuanya bermuara pada ketulusan dan rasa hormat. Tidaklah ilegal untuk datang terlambat ke kencan makan siang, atau mengobrol sambil minum kopi di kafe, tetapi keterlambatan merampas orang – bukan uang secara langsung – tetapi waktu. Kita dapat membicarakan tentang jarak kekuasaan dan kolektivisme sebanyak yang kita mau, tetapi itu tidak akan pernah berubah. Tidak ada yang bisa kita lakukan yang akan mengubah bagaimana ribuan tahun peradaban telah membentuk komunitas. Namun kita bisa, mulai mengubah rasa hormat kita terhadap orang lain.

Saya menulis sebuah artikel baru-baru ini tentang pemakaian topeng dan bagaimana anti-masker berpikir, dan di satu sisi, anti-masker dan orang yang datang terlambat memiliki sifat yang sama yaitu mengabaikan konsekuensi dan melihat sebagai “Itu bukan masalah besar.” Lain kali Anda membuat janji, sebelum membatalkan atau datang terlambat, pastikan Anda selalu ingat siapa pihak yang dirugikan dan bahwa perubahan sederhana, bisa berarti kehancuran waktu orang lain.

Pasar Untuk Lemon – Harga Ekonomi Penipuan Ritel Internet

“The Market For Lemons” adalah makalah ekonomi yang ditulis oleh George Akerlof. Hari ini berguna untuk menjelaskan mengapa “apel buruk” individu dapat menurunkan profitabilitas untuk bisnis online dan bagaimana mereka pada akhirnya dapat menghancurkan seluruh pasar. Untuk memulai, mari cari tahu sedikit latar belakang tentang “Pasar Untuk Lemon”. Pertama, “lemon” menurut definisi adalah produk yang terlihat cukup baik, tetapi pada intinya adalah sampah yang rasanya asam. Mereka paling sering disebut di pasar mobil, tetapi lemon juga dapat diterapkan pada banyak jenis barang lain seperti web dan produk informasi. Sekarang di tahun enam puluhan, George Akerlof mulai berpikir tentang lemon saat dia menjadi asisten profesor di Berkeley. Dia menulis makalah dan, pada saat itu, tidak ada yang menganggapnya penting. Akerlof bahkan kesulitan menerbitkannya sama sekali. Namun, banyak hal telah berubah sejak Akerlof menerima Hadiah Nobel pada tahun 2001 atas kontribusinya di bidang ekonomi.

Contoh utama yang diambil Akerlof dalam “The Market For Lemons” adalah pasar mobil bekas. Ini adalah pasar di mana hanya penjual yang benar-benar mengetahui nilai mobil (karena Anda hanya tahu apakah sebuah mobil bagus sampai Anda mengendarainya sebentar.) Pada waktunya, seseorang mungkin menyadari bahwa mereka dapat menghasilkan lebih banyak uang dengan menjual lemon daripada mobil bekas berkualitas. Secara teori, efek dari ini mendevaluasi seluruh pasar mobil bekas. Jika orang khawatir mendapatkan lemon, itu alasan bahwa mereka akan kurang bersedia mengeluarkan uang hasil jerih payah mereka. Pada gilirannya, menjadi tidak mungkin bagi penjual kendaraan bekas yang bagus untuk mendapatkan kembali harga mobil mereka. Sekalipun itu mobil yang bagus, Anda tidak akan pernah tahu sampai nanti.

Akhirnya, efek bersih dari domino yang jatuh ini adalah mengeluarkan kendaraan bagus dari pasar mobil bekas. Dampaknya juga berarti bahwa dealer yang jujur ​​mungkin tidak dapat bertahan dalam kondisi pasar. Paling buruk, pasar lemon benar-benar ambruk, karena tidak ada nilai yang tersisa di dalamnya. Saat itu, tidak ada lagi yang membeli mobil bekas.

Gagasan di balik “Pasar untuk Lemon” penting saat ini. Ambil contoh penipuan baru-baru ini dengan dealer kamera online. Di Internet tidak ada jaminan kualitas yang nyata. Anda tidak tahu apakah Anda mendapatkan kesepakatan yang bagus sampai setelah transaksi selesai. Karena anonimitas Net membuat lebih mudah bagi penjahat untuk eksis, konsekuensinya seringkali tidak mengharukan. Anda dapat mengharapkan orang membayar lebih sedikit secara umum untuk barang online. Dengan demikian, dealer jujur ​​yang menjual produk berkualitas belum tentu mampu bersaing di dunia online.

Tentu saja, hukum lemon bukanlah akhir segalanya, jadilah segalanya untuk ritel Internet. Lebih banyak orang mencari nafkah dari web sekarang daripada sebelumnya. Namun, perlu diperhatikan karena penetapan harga dan standar untuk perdagangan Internet cenderung lebih rendah daripada model bisnis tradisional. Itulah mengapa sangat penting untuk memiliki rencana strategis dan profesional sebelum memasuki pasar Internet.

4 Hal Tak Terlupakan yang Dapat Dilakukan di Jamaika Bersama Anak Anda

Jamaika adalah tujuan yang luar biasa untuk liburan keluarga. Meskipun memang memiliki pantai pasir putih yang cantik dan laut biru yang indah untuk dimainkan, masih banyak lagi hal menyenangkan yang dapat dilakukan di Jamaika bersama anak-anak Anda. Pedesaan di Jamaika adalah taman bermain alam dengan air terjun yang menakjubkan dan sungai yang tak tersentuh. Surga lingkungan ini adalah tempat yang tepat untuk perjalanan keluarga dengan aktivitas unik untuk dinikmati seluruh keluarga.

Habiskan hari di Treasure Beach & Black River

Treasure Beach adalah desa nelayan yang tenang di Pantai Selatan Jamaika. Pergilah ke pantai bersama anak-anak dan nikmati minuman di bar pantai yang ramai. Nikmati permainan cepat domino dengan penduduk setempat dan negosiasikan perjalanan sehari dengan salah satu nelayan. Saat Anda menuju ke Laut Karibia yang biru dengan perahu nelayan berwarna cerah, Anda dapat duduk santai dan menikmati pemandangan di sepanjang pantai. Anak-anak Anda akan bersenang-senang melihat lumba-lumba saat mereka berenang beberapa meter dari perahu Anda. Mampirlah di Pelican Bar yang terletak di tepian pasir satu mil di laut. Nikmati minuman dan alasan dengan Rasta saat Anda menikmati pemandangan yang luar biasa. Mereka menyajikan hidangan ikan dan lobster segar yang lezat. Selanjutnya menuju ke Black River. Sungai ini adalah rumah bagi beberapa buaya. Anak-anak Anda akan senang melihat buaya saat mereka berjemur di hutan bakau. Pergilah ke gubuk kepiting dan nikmati beberapa kepiting panggang. Lebih jauh ke atas sungai, anak-anak Anda akan bersenang-senang mengayunkan tali ke air yang sejuk. Jangan khawatir tidak ada buaya di bagian ini! Kembalilah ke Treasure Beach untuk makan malam lezat yang terdiri dari ayam brengsek, nasi, dan kacang polong.

Air Terjun YS

Kita semua tahu tentang air terjun Sungai Dunn yang terkenal di dunia di Ocho Rios. Namun jika Anda mencari tempat yang tidak terlalu turis, pergilah ke YS Falls. Air terjun ini dikelilingi oleh taman tropis yang indah. Seluruh keluarga akan bersenang-senang berenang di kolam air yang sejuk. Anak-anak akan bersenang-senang berayun di tali tarzan ke dalam kolam air terjun. Anda juga dapat berenang menyegarkan di kolam renang alami. Ambil beberapa ban dalam dan mengapung di sungai yang damai atau pergi zip lining di atas air terjun. Dalam perjalanan kembali ke hotel, berhentilah di beberapa kios buah segar dan nikmati buah-buahan tropis yang lezat seperti mangga, sop manis, tebu, nanas, dan lainnya.

Laguna Bercahaya

Pergilah ke Falmouth untuk melihat air yang berkilauan suatu malam bersama keluarga Anda. Naik perahu ke laguna untuk menyaksikan keajaiban alam ini. Organisme mikroskopis di dalam air akan menyala saat air diaduk. Ambil tongkat untuk berputar-putar di dalam air agar anak-anak Anda dapat bersenang-senang menonton air saat menyala. Anda bahkan dapat berenang di air dan memercik saat air menyala di sekitar Anda! Setelah naik perahu, pergilah ke restoran Glistening Waters dan saksikan pertunjukan bioluminesen ini sambil menyantap masakan lokal seperti kari ayam atau ikan kakap goreng.

Kafe Rick

Bar yang ramai ini adalah tempat yang sempurna untuk menghabiskan sore bersama anak-anak. Bar yang terkenal di dunia ini terletak di tebing di Negril. Keluarga Anda akan menikmati musik Reggae yang menular saat Anda mengikuti pertunjukan cliff diving. Jangan lupa untuk membawa beberapa lembar uang kecil untuk memberi tip kepada para penyelam. Saksikan para pemain sandiwara ini membuat penonton gusar saat mereka memanjat pepohonan di atas tebing untuk melakukan lompatan berani mereka. Orang-orang Jamaika yang terampil itu tahu bagaimana menampilkan pertunjukan yang bagus lengkap dengan handstand membalik ke dalam air. Anak-anak Anda yang lebih tua bahkan dapat bergabung dalam aksi dan melompat dari tebing dan platform dengan ketinggian berbeda. Ada kolam renang juga untuk mendinginkan diri. Ambil bir Red Stripe dingin yang menyegarkan dan beberapa minuman buah untuk anak-anak dan saksikan matahari terbenam yang mempesona.

Masih banyak lagi hal menyenangkan yang dapat dilakukan di Jamaika bersama anak-anak Anda saat Anda berkunjung lagi!

Cara Mencari Suami: 3 Rahasia Hubungan Langgeng

Dengan segala sesuatu yang telah terjadi di dunia akhir-akhir ini, seringkali sulit dipercaya bahwa masih ada “selamanya” dalam hubungan. Cinta mungkin adalah salah satu istilah yang paling sering digunakan hingga saat ini, dan karena itu, orang-orang selama bertahun-tahun telah muak dan lelah mempercayai bahwa cinta itu ada dan akan bertahan seumur hidup.

Sayangnya, tingkat perceraian dalam beberapa tahun terakhir telah meningkat pesat, yang hanya setara dengan lebih banyak orang yang merasa kecil hati untuk mempertaruhkan hati mereka lagi.

Namun, masih banyak hal yang harus dikatakan tentang cinta yang mungkin belum semua orang pernah mendengarnya. Jika Anda akan mengambil wanita sebagai contoh, Anda tahu jauh di lubuk hati mereka bahwa mereka ingin memiliki suami untuk menghabiskan sisa hidup mereka, tetapi pada saat yang sama takut pada akhirnya mereka akan patah hati.

Salah satu dari banyak pertanyaan mendesak saat ini adalah bagaimana menemukan suami – suami impian Anda. Jika Anda akan bertanya kepada beberapa wanita tentang hal itu, pasti Anda akan dibombardir oleh banyak pendapat dan ide yang berbeda. Namun, jawaban atas pertanyaan itu tidak hanya fokus pada menemukan suami yang Anda sukai, tetapi pada akhirnya mengarah pada bagaimana membuat hubungan itu bertahan lama, terlepas dari apakah suami tersebut adalah pria impian yang Anda inginkan atau tidak. . .

Yang benar adalah tidak ada suami yang sempurna, sama seperti tidak ada istri yang sempurna. Tapi, ada rahasia bagaimana membuat hubungan itu berkembang terlepas dari perbedaannya. Jika Anda serius tentang ini, berikut adalah beberapa rahasia yang sekarang diungkapkan sepengetahuan Anda:

Berikan cinta tanpa pamrih

Tidak ada hal lain yang lebih manis dalam suatu hubungan selain membuat kedua belah pihak bersedia untuk tidak mementingkan diri sendiri satu sama lain. Saat ini, seringkali sulit untuk menentukan apakah ada rasa tidak mementingkan diri sendiri dalam suatu hubungan, tetapi sebagian besar terlihat dari cara masing-masing orang memperlakukan satu sama lain.

Sama seperti Romeo dan Juliet, bisa dibilang cinta mereka adalah cinta tanpa pamrih – dan berkorban – seperti yang bisa Anda lihat di akhir cerita mereka ketika keduanya memilih untuk mati demi satu sama lain. Tetapi kami tidak mengatakan Anda harus melakukan itu hanya untuk membuktikan bahwa Anda tidak mementingkan diri sendiri, karena itu gila! Ini sebenarnya lebih pada menempatkan yang lain terlebih dahulu sebelum Anda sendiri.

Ini berarti mengesampingkan kenyamanan, kegembiraan, dan preferensi pribadi Anda dan memberi jalan pada preferensi, kenyamanan, dan kegembiraan pasangan Anda sendiri. Ini mungkin tampak seperti hal yang melelahkan untuk dilakukan, tetapi ingatlah bahwa itu tidak akan menjadi hubungan yang berkembang jika kedua belah pihak egois, apakah Anda setuju?

Faktanya, banyak kisah sukses tentang cinta muncul dari prinsip ini. Jika setidaknya salah satu dari Anda akan mencobanya, lihat sendiri hasil yang luar biasa – efek domino dari cinta tanpa pamrih.

Kenali bahasa cinta masing-masing

Percaya atau tidak, setiap orang memiliki bahasa cintanya masing-masing. Ini berarti mengatakan bahwa seseorang merasa dicintai setiap kali seseorang mengeksekusi atau menampilkan bahasa cintanya kepada mereka. Misalnya, jika salah satu bahasa cinta Anda adalah penegasan, Anda dapat merasa dicintai setiap kali seseorang menegaskan sesuatu kepada Anda. Begitu pula dengan bahasa cinta lainnya seperti waktu berkualitas, bepergian, hadiah, rasa hormat, dan pelayanan.

Ada berbagai jenis bahasa cinta di luar sana, dan sangat bermanfaat jika Anda mengetahui setidaknya 5 bahasa cinta teratas pasangan Anda, dan kemudian mencoba menunjukkannya kepadanya. Pada akhirnya, ini akan menghasilkan lebih banyak poin yang secara positif akan memengaruhi hubungan secara besar-besaran. Selain itu, sebagai hasilnya, pasangan Anda juga akan memiliki insentif untuk melakukan hal yang sama untuk Anda.

Jadilah pasangan yang cocok untuk mereka

Sering kali, karena sifat egois kita, kita terjebak hanya dengan memikirkan diri kita sendiri dan apa yang bisa dilakukan orang itu untuk kita, bukan sebaliknya.

Ketika kita masih muda, kita terbiasa menuliskan kualitas yang kita inginkan untuk suami ideal kita padahal sebenarnya kita juga harus mencatat bagaimana kita bisa menjadi pasangan ideal bagi mereka juga.

Salah satu alasan mengapa sebagian besar hubungan tidak bertahan lama adalah karena mementingkan diri sendiri. Jika Anda ingin menemukan suami yang ideal, mulailah pencarian Anda dengan menjadi istri yang ideal terlebih dahulu. Jika Anda sendiri belum dapat membuktikannya, mungkin Anda belum siap untuk hubungan yang langgeng – atau pernikahan dalam hal ini. Dan jika Anda belum siap memasuki musim tersebut, maka kemungkinan besar Anda akan terluka lagi.

Itu karena cinta bukanlah lelucon, lebih tepatnya platform untuk memanjakan diri. Jika Anda tidak hanya ingin mencari suami, tetapi juga menghindari risiko terluka lagi, lebih baik anggap serius dan berakhir bahagia.

8 Pasar Belanja Teratas di Delhi

8 PASAR Teratas DI DELHI

Delhi adalah tempat terbaik untuk berbelanja. Ada begitu banyak sektor bisnis di Delhi. Pasar ini berisi semua barang seperti kerajinan tangan, perhiasan, embel-embel mode, tas, alas kaki pakaian desainer, gaun pengantin, perabot rumah tangga, barang elektronik, barang dapur, tema gaya rumah, dan sebagainya.

PASAR PUSAT LAJPAT NAGAR

Pasar Lajpat Nagar telah diatur di Delhi Selatan dekat jalan layang Moolchand. Anda bisa pergi ke sana dengan Delhi Metro. Lajpat Nagar terletak di antara Jangpura dan Moolchand di jalur Violet Delhi Metro. Iklan Lajpat luar biasa untuk Pakaian, Mehndi Appliance. Anda bisa mendapatkan semua barang yang Anda butuhkan seperti pakaian, embel-embel fashion, alas kaki, barang dapur, pakaian tradisional, barang elektronik, tas, dll. Jika Anda lapar, ada begitu banyak restoran seperti Haldirams, Bikaner, KFC, Dominos, dan makanan jalanan seperti momo, Cina,

• LOKASI: Pasar Pusat Pushpa 104, Lajpat

• Hari Penutupan: Senin

Karol Bag

Karol Bagh terkenal karena belanja pernikahan. Itu tidak kurang dari Chandni Chowk. Anda bisa mendapatkan gaun arsitek. Karol Bagh juga terkenal dengan toko permata

. Anda bisa menemukan banyak toko permata di sana. Anda bisa mendapatkan semua merek di Karol Bagh. Anda bisa menyukai toko bijak dari jalan yang melambat. Di jalan melambat semua Anda harus berurusan keras dengan pengecer.

• LOKASI: Blok 1, Karol Bagh, New Delhi, Delhi, 110060 HARI PENUTUP: Senin

PASAR SAROJINI NAGAR

Iklan Sarojini Nagar terkenal untuk pakaian murah dengan bentuk terbaru, perhiasan terbaru, tas, alas kaki. Pada dasarnya ini terkenal untuk belanja wanita muda. Anda juga bisa mendapatkan produk kosmetik, aksesori, perhiasan tetapi dengan harga murah. Sarojini Nagar juga terkenal dengan kelestarian jalan seperti momo, pao bhaji, jagung manis. Sarojini Nagar memiliki berbagai kumpulan potongan pakaian, di bawah barang pakaian, alas kaki, karung. Yang Anda butuhkan adalah keterampilan luar biasa untuk berurusan.

• LOKASI: iklan Sarojini Nagar New Delhi 110023

• HARI PENUTUP: Senin

DILLI HAAT INA

DILLI HAAT bermanfaat bagi individu yang menghargai budaya dan warisan. Dilli Haat memiliki banyak koleksi karya kerajinan tangan dan barang antik. Pada acara-acara seperti perayaan India di tengah Navratri, Teej, mereka mengadakan pameran sosial dan musik. Ini tempat berlibur yang harus dikunjungi. Anda bisa mendapatkan berbagai macam hiasan syal terbaru dari barang-barang buatan rumah. Anda dapat mengembalikan materi tema gaya rumah.

• LOKASI: Di seberang INA memamerkan Dilli Haat

• HARI PENUTUP: Buka Setiap Hari

JANPATH

Iklan Janpath adalah yang terbaik untuk belanja jalanan yang kumuh. Anda bisa mendapatkan barang antik untuk interior dan tata letak gaya rumah. Anda juga bisa mendapatkan sepotong pakaian untuk pria dan wanita muda dengan harga murah semua yang Anda butuhkan keterampilan tawar-menawar yang baik. Anda juga bisa mendapatkan alas kaki, jam tangan, tas.

• LOKASI: Janpath, Connaught Place, Baru

• HARI PENUTUP: Senin

CHANDNI CHOWK

Chandni Chowk adalah etalase diskon, Anda bisa mendapatkan berbagai macam barang diskon di Chandni Chowk. Itu disebut Delhi tua. Jalur Chandni Chowk sangat tipis. Chandni Chowk populer untuk pakaian pernikahan. Sebagian besar pengantin berbelanja dari Chandni chowk karena mereka mendapatkan banyak variasi pertemuan di Delhi. Hal ini juga terkenal dengan makanan (makanan jalanan) ada paranthe wali gali yang sangat tua dan terkenal. Itu juga terkenal dengan perhiasan.

• LOKASI: Delhi Tua

• Hari Penutupan: Minggu

PALIKA BAZAAR

Palika Bazaar disebut juga Palika Kendra. Itu diangin-anginkan dan didinginkan di bawah tanah. Ini sangat mudah dijangkau dari stasiun metro Rajiv Chowk. 7 pintu masuk dikaitkan dengan iklan dari metro. Anda bisa mendapatkan barang-barang gadget, hiburan, barang-barang pakaian, menyalin CD, beberapa barang haram lainnya. Aneka sepatu pria dan wanita.

• LOKASI: Palika Bazar, Connaught Place, New Delhi

• HARI PENUTUP: Minggu

Pasar Taman Rajouri

Rajouri Garden Market dirayakan untuk belanja pernikahan. Anda bisa mendapatkan berbagai hal di sini seperti tata letak gaya rumah, Garmen, pakaian Etnik. Jalannya sempit namun toko dan ruang pamer dipenuhi dengan bermacam-macam pakaian. Anda bisa mendapatkan perhiasan yang indah, sarees desainer. Ada bar, bistro. Makanan jalanan yang enak dari panipuri hingga pao bhaji. Ini adalah persyaratan kunjungan iklan yang tidak perlu dipertanyakan lagi.

Area: Jalan lingkar, Blok C, Sharda Puri, Ramesh Nagar, New Delhi 110015

Tutup Hari: Rabu

Seri Stick Rod – Batang Beku Cepat

Halo lagi saya harap artikel ini menemukan Anda tanpa mata terbakar atau trauma las lainnya. Anda dapat mencegahnya dengan tetap berada di belakang lensa tukang las. Hari ini kita akan memulai pembahasan kita tentang anatomi batang tongkat atau las busur dengan batang berlapis fluks (elektroda).

Tentu saja ada banyak jenis stick rod tetapi tempat terbaik untuk memulainya adalah dengan fast freeze rod. Fast freeze rod termasuk dalam kategori yang telah menjadi dasar untuk pengelasan stick rod. Mereka masih menjadi standar industri di banyak tempat. Saya telah bekerja untuk perusahaan yang tidak menggunakan batang ini dalam prosesnya sebagai logam akar, tetapi kebanyakan melakukannya. Ketika kita berbicara tentang logam akar, kita berbicara tentang logam-logam yang selalu merupakan logam pertama yang diterapkan pada sambungan las, apakah itu pengelasan pipa, las pelat, las tabung, las struktural, dll.

Ketika kita berbicara tentang batang jenis ini, kita hampir selalu berbicara tentang baja karbon dasar (juga dikenal sebagai besi hitam atau baja ringan). Batang beku cepat memiliki kemampuan untuk mendinginkan dengan cepat bahkan saat proses las sedang berjalan. Bayangkan menumpuk satu sen di atas satu sama lain dengan sedikit tumpang tindih dari satu sen ke yang berikutnya. Seperti deretan domino yang jatuh Sekarang ini tentu saja akan menjadi las terus menerus yang rata. Setiap kali dalam pengelasan dengan batang beku cepat, batang digerakkan sedikit ke depan dan kemudian kembali ke genangan semula. Segera setelah Anda bergerak maju dengan batang tongkat, logam yang telah disimpan di belakang batang sudah menjadi padat sehingga berlaku istilah pembekuan cepat. Ada beberapa kemampuan untuk menyeret batang tanpa banyak gerakan, tetapi karena sifat batang dan desainnya, ia ingin mengeras dengan cepat sehingga untuk mencegah banyak penumpukan saat menyimpan logam, Anda secara alami akan bergerak genangan air lebih dari beberapa batang lainnya.

Semakin ketat peletakan satu sen pada yang berikutnya menandakan kontinuitas las yang baik. Satu hal yang harus diperhatikan dengan aplikasi ini adalah kecenderungan untuk melemahkan area sambungan las yang ada dengan logam baru yang diletakkan di atasnya. Saat Anda melangkah keluar dari genangan air, area yang Anda tuju akan digali oleh aksi tongkat ini. Itulah mengapa Anda memasukkan batang kembali ke sen terakhir dari las yang mengisi area yang telah digali oleh batang saat digerakkan ke depan.

Batang jenis ini memiliki upaya penggalian yang hebat. Salah satu tip saran tentang jenis proses ini adalah: “Jangan takut untuk meninggalkan cukup logam di jalur las yang ada sebelum bergerak maju. Tukang las pemula terutama memiliki kecenderungan untuk bergerak maju dengan cepat sebelum menyimpan logam yang cukup untuk mencegah undercutting. logam induk (logam yang ada).Undercutting adalah istilah yang berarti logam las yang telah disimpan tidak cukup untuk menghilangkan las dengan permukaan sekitarnya.Biasanya, las yang disimpan dari batang cukup untuk membuat las baru lebih tinggi atau lebih gemuk dari bahan aslinya.

Ketika logam yang diendapkan selama proses pengelasan sedikit atau tidak cukup, logam yang baru diendapkan meninggalkan tepi bergerigi di sebelah logam baru, bukan efek bulat yang bagus. Elektroda 6010, elektroda 7010, elektroda 8010, busur perisai 85, 6011, 6013 semuanya adalah batang pembekuan cepat, seperti beberapa contoh. Batang ini dirancang untuk menggali ke dalam logam induk dan memberikan penetrasi yang baik. Ini bagus untuk logam berkarat dan logam yang tidak terlalu bersih. Bahan lama yang telah terkorosi seiring waktu, dll.

Salah satu trik yang dapat Anda terapkan dengan batang jenis ini adalah: Polaritas dapat dialihkan saat mengelas batang ini sehingga memungkinkan penetrasi atau penggalian yang lebih sedikit saat dilas. Kadang-kadang pada logam tipis atau logam yang tidak dapat menahan upaya penggosokan yang besar menurut norma batang ini dapat diatasi dengan trik kecil ini. Jadikan arde positif dan timah panas negatif (polaritas terbalik). Anda akan menemukan bahwa suaranya sedikit berbeda saat mengelas dari biasanya. Anda juga akan menemukan bahwa batang las tidak memiliki kecenderungan untuk menggali atau menembus sebanyak mungkin.

Ini adalah trik yang berguna, terutama saat mengerjakan logam tipis. Saya telah menemukan sendiri bahwa batang ini bekerja lebih mulus pada panas yang sedikit lebih tinggi daripada yang mungkin Anda rasa nyaman. Menjalankan genangan air panas lebih baik dan menjadi lebih mudah ditangani semakin banyak Anda berlatih dengannya. Batang ini dapat dijalankan menanjak dari bawah ke atas pada bidang vertikal atau dari atas ke bawah pada bidang vertikal. Ada lebih banyak gerakan biasanya di tanjakan dan lebih banyak menyeret atau memimpin di tanjakan. Mereka sebenarnya semua batang posisi. Flat, overhead, vertikal, horizontal, Arkansas bell atau 6g yang menggabungkan semua posisi dalam jalur las. Biasanya tes pipa apa pun yang pernah Anda lakukan akan berada di posisi 6g. Ada beberapa pengecualian. Salah satu tes yang tidak pernah saya sukai adalah tes fixed jig. Tes ini mensimulasikan lasan lapangan aktual yang harus dibuat untuk pekerjaan itu. Mereka bisa menjadi mimpi buruk.

Panas, kecepatan perjalanan, dan sudut batang adalah 3 faktor terpenting saat mengelas dengan batang tongkat. Kataku panas, kecepatan perjalanan, dan batang Satu hal yang biasanya tidak melukai kategori batang tongkat adalah angin. Itu harus benar-benar bertiup untuk melukai rangkaian batang las yang membeku dengan cepat. Beberapa batang yang saya sebutkan tadi adalah batang AC dan beberapa batang DC. Ingatlah hal itu saat memilih tongkat Anda. Saya punya artikel lain tentang itu. Nah itu saja artikel kali ini. Terima kasih dari penulis.

Semuanya Adalah Energi Dan Hanya Itu Yang Ada Untuknya

Albert Einstein – “Segala sesuatu adalah energi dan hanya itu yang ada. Cocokkan frekuensi realitas yang Anda inginkan dan Anda tidak bisa tidak mendapatkan realitas itu. Tidak ada cara lain. Ini bukan filsafat. Ini fisika.”

Sekarang sudah menjadi rahasia umum bahwa segala sesuatu di dunia Anda terbukti secara ilmiah terbuat dari energi. Anda melihatnya di mana-mana. Orang berbicara tentang kekuatan pikiran positif, efek pengobatan energi yang mengubah hidup, dan hukum tarik-menarik yang sangat terkenal. Keselarasan, keseimbangan, dan keharmonisan menjadi kata kunci dalam menjalani kehidupan yang seimbang.

Apa artinya semua itu?

Para filsuf, ilmuwan, dan pemikir hebat sepanjang masa telah mencoba menjelaskan fenomena ini, tanpa pernah bisa membuktikan kebenarannya. Tapi, mereka semua tahu satu hal. Bahwa segala sesuatu merespons getaran energik dan bahwa satu-satunya cara untuk mencapai perubahan positif adalah melalui transformasi frekuensi atau energi getaran pribadi dan kolektif Anda yang tak terhindarkan.

Fisika Kuantum adalah, cabang ilmiah yang bertanggung jawab untuk membuktikan bahwa segala sesuatu di Alam Semesta secara intrinsik terdiri dari energi dan bukan materi. Setiap hari, fisikawan menemukan dan secara ilmiah mendefinisikan Hukum getaran; hukum universal di mana segala sesuatu sejajar. Anda telah mendengar tentang atom. Energi adalah apa yang membentuk struktur atom. Atom, dalam totalitasnya, terdiri dari energi tak terlihat dan materi tak berwujud. Sebagai bagian dari Alam Semesta, kita juga terdiri dari ENERGI.

Menurut Hukum Getaran, Anda dapat secara alami dan holistik merawat tubuh fisik Anda, dengan menggunakan salah satu dari berbagai teknik penyembuhan energi yang tersedia untuk Anda. Teknik dan terapi ini bekerja karena energi tidak dapat diciptakan atau dihancurkan tetapi diubah. Melalui eliminasi, transformasi, dan pencocokan frekuensi dan getaran, harmoni terjamin dalam medan energi manusia. Penyembuhan Energi meningkatkan aliran energi atau “Chi” dalam tubuh dan memperbaiki setiap gangguan dalam medan energi atau aura manusia. Banyak dari metode ini selalu digunakan oleh tabib dan peradaban kuno sejak awal manusia. Ilmu pengetahuan modern akhirnya menyusul. Berkat kemajuan dalam Teori Kuantum dan Fisika Kuantum, akhirnya kita secara ilmiah mengakui bahwa energi adalah “obat”. Energi ada di dalam diri kita dan di sekitar kita; semua energi terhubung. Setiap masyarakat kuno, di seluruh dunia, secara historis mencatat penggunaan penyembuhan energi. Tabib kuno tahu bahwa ada lebih banyak penyembuhan daripada memperbaiki luka atau meredakan demam. Mereka mengerti bahwa pikiran dan ancaman tak terlihat lainnya menyebabkan dan berkontribusi pada penyakit psikologis dan fisik tubuh. Mereka tahu bagaimana mengambil penyembuhan dari alam fisik dan ke psikologis untuk mengobati akar penyakit dan ketidakseimbangan emosional, mental dan spiritual.

Mengapa Penyembuhan Energi / Pengobatan Energi begitu penting?

Kesejahteraan, kemakmuran, dan kebahagiaan tidak terjadi terisolasi di satu bidang kehidupan Anda. Mereka adalah hasil dari “efek domino”. Ketika Anda sehat secara fisik dan mental, Anda membuat pilihan yang lebih baik. Anda menarik orang dan situasi yang membuat Anda tumbuh dan bersinar. Dan, Anda pasti mengalami perasaan damai dan seimbang secara umum. Kesejahteraan Anda tidak pernah terpecah-pecah, itu utuh. Ketika tubuh fisik Anda selaras, sisa hidup Anda selaras dengan mencerminkan kesejahteraan.

Sebagian besar metode penyembuhan “modern” dan konvensional hanya berfokus pada tingkat fisik dan mental kehidupan, tanpa mengenali energi dasar yang lebih dalam yang menyebabkan penyakit. Terapi Energi menargetkan pikiran, tubuh, dan jiwa dan memperlakukan orang tersebut sebagai “Utuh”. Pengobatan energi didirikan dengan kokoh, di atas keyakinan yang tak tergoyahkan, bahwa manusia adalah tubuh energi; aura, chakra, dan meridian (jalur energi). Melalui penerapan energi yang benar dalam berbagai bentuk dan frekuensi ke tubuh fisik, Anda dapat mengubah dan menyelaraskan hidup Anda ke dalam keadaan seimbang. Ketika tubuh energi Anda selaras, Anda menemukan kesehatan yang luar biasa, regenerasi, dan kesejahteraan yang berkelanjutan. Penyembuhan energi bergantung pada kemampuan praktisi yang berpengetahuan untuk menyalurkan dan mengubah energi. Hal ini umumnya dilakukan dengan menerapkan getaran dalam bentuk yang berbeda dan menggunakan metode yang berbeda; penyembuhan langsung, lepas tangan, penyembuhan jarak jauh, penyembuhan suara, penyembuhan kristal, dll. Semua metode ini sangat bermanfaat dan sama efektifnya.

Pengobatan energi adalah alternatif holistik yang bertujuan untuk menciptakan keadaan seimbang, sehat, dan damai di dalam tubuh. Sebagian besar terapi energi alternatif dan komplementer bekerja dengan energi gaya hidup yang meliputi semua makhluk hidup. Bentuk terapi energi yang paling populer adalah Penyembuhan Suara, Penyembuhan Kristal, Terapi Warna, Sentuhan Terapi, dan Reiki. Ini adalah keyakinan saya, bahwa Terapi Energi harus selalu digunakan sebagai modalitas perawatan pencegahan berulang untuk hasil terbaik dan kesehatan jangka panjang. Perawatan energi adalah cara yang bagus untuk peremajaan alami, menghilangkan stres, dan penyembuhan holistik. Penggunaan energi yang sering untuk menjaga kesehatan tubuh akan mengungkap kehidupan yang bebas penyakit dan kesejahteraan tanpa batas. Semua modalitas yang disebutkan di atas aman dan bebas risiko. Jika Anda mencari transformasi batin atau Anda baru saja memutuskan untuk meningkatkan kesehatan dan kehidupan Anda ke tingkat berikutnya, ini pasti sesuatu untuk dicoba.

Pennsylvania Football – Tradisi Sekolah Menengah Amerika yang menampilkan Ridley Raiders

Pertama dan terpenting, saya angkat topi untuk setiap pelatih, mentor, administrator, dan pemangku kepentingan yang telah berkontribusi pada atlet pelajar di masa lalu serta mereka yang terus berpartisipasi dalam kehidupan atlet pelajar dan komunitas di Amerika. Waktu dan upaya yang dicurahkan untuk pembinaan sangat besar dalam hal X dan O, dan yang paling penting, kehidupan pribadi atlet siswa, yang melibatkan orang, tempat, dan situasi. Pelatih benar-benar panutan dan berdampak pada kehidupan para pemain. HIDUP PELATIH!

Sepak bola Pennsylvania dikenal sebagai salah satu tradisi terbesar Amerika. Pemain seperti Dan Marino, Jim Kelly, Joe Montana, dan lusinan pemain terkenal lainnya telah memantapkan diri, negara bagian, dan lainnya sebagai “tempat lahir” dan tulang punggung sepak bola sekolah menengah Amerika. Selain itu, Pelatih Pennsylvania seperti Curry (Berwick), Bernat (Owen J. Roberts), Waller (Ridley), Pettine (CBWest) dll… mewakili apa yang seharusnya menjadi kepemimpinan atlet siswa di dalam maupun di luar lapangan. Saya secara pribadi telah bertemu dengan Pelatih Hank Bernat, lebih dari satu cara, dan percayalah bahwa dia adalah seorang PELATIH! Para mentor yang memotivasi, menginspirasi, berdedikasi, dan kuat ini berusaha memastikan bahwa atlet siswa bertahan dengan sukses dalam pendidikan dan di masyarakat. Para pelatih Penn’s Woods (Pennsylvania) memastikan bahwa setiap pemain memahami realitas kehidupan dan sangat penting untuk menjadi warga negara yang produktif di Amerika. Pelatih serba bisa terhebat dari Pennsylvania yang telah diceritakan orang kepada saya dan telah saya saksikan dalam hal kepemimpinan, dan menekankan mentalitas mencoba dan peduli adalah satu-satunya Jerry Sandusky. Perlu saya katakan lebih?

Dalam banyak program sepak bola yang gagal dan berhasil di komunitas sekolah menengah abad ke-21, para pendidik dan pelatih dipaksa untuk membuat hasil positif dari kemenangan baik dengan merusak atau mendapatkan dukungan, persiapan, dan pendidikan yang sebenarnya di dunia pendidikan. Pertanyaannya tetap, apa maksud dari pelatih? Apakah dia menggunakan atlet siswa sebagai pion untuk kesuksesannya di masa depan, atau apakah dia peduli dengan siswa terlebih dahulu? Ini berdampak besar pada integritas misinya dan yang paling penting atlet pelajar! Lingkungan ini dapat menciptakan budaya yang tidak sehat serta produksi nilai-nilai buruk secara internal di dalam masyarakat sekolah dan menyusup ke dalam komunitas dan masyarakat Amerika. Efek domino negatif ini merupakan akibat akhir dari tidak sekedar kalah dalam permainan kehidupan, tetapi masih terasa hambarnya suasana lembaga persekolahan baik dari segi olah raga maupun aspek sosial lainnya.

THE RIDLEY RAIDERS

Sebagai pengingat, bukan perkenalan, Ridley Raiders terus menjadi tim Pennsylvania dan salah satu tim sepak bola tradisional Amerika. Didirikan pada tahun 1934, program sepak bola Ridley mencapai tanda kemenangan 500 “30” tahun lebih cepat daripada program lain mana pun di negara bagian ini! Selain itu, sebagai bukti tradisi dan kesuksesan mereka, Ridley Raiders memiliki persentase kemenangan terbaik di Pennsylvania serta menetapkan persentase kemenangan terbesar di negara sebesar 25 persen! Masyarakat sekolah tradisi yang didukung dan didukung oleh semua pemangku kepentingan termasuk siswa, pendidik, administrator, dan komunitas “kerah biru” yang luar biasa. Para penggemar yang terdiri dari keluarga tradisional dan lainnya yang baru mengenal komunitas, membeli etos kerja “kerah biru” dan kota serta berdedikasi kepada siswa, komunitas, pelatih, dan tim. Tindakan ini agak tidak terdengar di banyak komunitas sekolah di berbagai bidang pendidikan sekolah menengah. Inilah yang membuat kongregasi Ridley menjadi pemenang dalam wilayah geografis (Philadelphia) yang bukan sekedar tradisi sepak bola, tetapi merupakan fondasi sejarah dan tempat kelahiran Amerika (Declaration of Independence).

Pemangku kepentingan di seluruh sekolah menengah atas Amerika dan pendidikan pasca sekolah menengah pertama-tama harus menekankan keberhasilan atlet siswa dan uang, ketenaran, serta aspirasi untuk sukses dapat sejalan jika memang dimaksudkan demikian! Jaga atlet pelajar! Tanyakan saja kepada pelatih dan motivator pendidikan tinggi seperti Joe Paterno, Jerry Sandusky, Jackie Sherrill, Steve Spurrier, Bobby Bowden, RC Slocum, Don Nehlen, Bo Schinbeckler, Tom Osborne, Paul Bryant dan banyak lainnya yang melanjutkan atau telah memotivasi dan mengajar siswa atlet untuk menjadi warga negara produktif yang kuat di dalam dan di luar lapangan. SALAM KEPADA RIDLEY RAIDERS!

5 Fakta Teratas Tentang Jembatan Williamsburg

Meskipun sering dibayangi oleh tetangganya yang lebih terkenal, Jembatan Brooklyn, Jembatan Williamsburg juga patut diperhatikan. Beberapa fakta menarik Jembatan Williamsburg mungkin mengejutkan. Berikut adalah lima fakta menyenangkan tentang Jembatan Williamsburg.

1. Desain Pendobrak

Jembatan Williamsburg adalah jembatan pertama yang menghindari menara batu demi baja. Pilihan ini membuat jembatan lebih cepat dibangun dan lebih murah. Itu juga berarti bahwa menara membutuhkan fondasi yang lebih kecil dan dapat diperkuat jika diperlukan di lain waktu. Tidak ada beban yang dibawa sama sekali oleh kabel antara menara dan titik jangkar. Ujung Jembatan Williamsburg ditopang di bawahnya oleh gulungan sebagai gantinya. Ini mengurangi biaya jembatan, dan menjadikannya unik di antara jembatan gantung.

2. Pengaturan Rekam

Bentang utama Jembatan Williamsburg, dengan ketinggian 1.600 kaki, adalah yang terpanjang di dunia hingga Jembatan Gunung Beruang selesai dibangun pada tahun 1924. Ketika jembatan ini dibangun, hanya satu jembatan di dunia yang lebih panjang – Forth Bridge yang dirancang dengan kantilever Skotlandia. Ketika dibuka, Jembatan Williamsburg menopang beban terberat dari jembatan mana pun di dunia. Ini menyediakan dua jalur kereta api layang, empat jalur trem, dua jalur jalan di setiap arah, dan jalur pejalan kaki dan sepeda di atas jalur troli.

3. Logam Berat

Menara logam penentu tren Jembatan Williamsburg setinggi 333 kaki dan masing-masing terbuat dari lebih dari 3.000 ton baja. Kira-kira 17.500 mil kawat, dengan berat lebih dari 8.000 ton, digunakan untuk membuat delapan kabel setebal 18 inci yang menangguhkan jembatan. Itu kabel yang cukup untuk membungkus Pentagon lebih dari 20.000 kali, atau untuk memasang pagar listrik enam untai di seluruh negara bagian Texas. Struktur jembatan yang masif membawa lebih dari 140.000 kendaraan, 100.000 pengendara kereta bawah tanah, 600 pengendara sepeda, dan 500 pejalan kaki melintasi East River setiap hari.

4. Terlihat dalam Budaya Populer

Fakta menarik Jembatan Williamsburg termasuk kemunculannya di film-film seperti The Amazing Spider-Man, American Gangster, The French Connection, Johnny Suede, Live and Let Die, The Naked Brothers Band: The Movie, The Naked City, Once Upon a Time in America , Aroma Wanita, Serpico, dan Pengepungan. Ini direferensikan dalam novel The Alienist, City of Bones, The Last Olympian, dan A Tree Grows in Brooklyn. Pemain saksofon jazz Sonny Rollins akan berlatih di bridge, dan menamai album, The Bridge, untuk menghormatinya.

5. Perayaan

New York menjadi liar untuk pembukaan formal jembatan itu. Ada parade di Brooklyn dan Manhattan, pertunjukan kembang api, dan armada 200 kapal di East River. Untuk menandai peringatan 100 tahun pada tahun 2003, Domino Sugar membuat kue yang sangat besar – secara konsisten digambarkan sebagai “seukuran truk” – sebagai bagian dari perayaan yang melibatkan musisi, pedagang kaki lima, pameran, dan parade pejabat melintasi jembatan. American Society of Civil Engineers menetapkan Jembatan Williamsburg sebagai Landmark Teknik Sipil Nasional pada tahun 2009.